Adultos activos
Moverse bien se construye a largo plazo.
Para quienes entrenan, compiten o simplemente quieren seguir moviéndose bien durante décadas. El objetivo no es una solución rápida, sino un cuerpo que esté al nivel de la vida que usted quiere vivir.
Evaluación y tratamiento manual para las molestias que siempre regresan, las lesiones que nunca terminaron de sanar y los hábitos que influyen en ambas.
Para quién es
No necesita una jersey para entrenar en serio.
Muchas de las personas que atendemos no son atletas profesionales. Corren, levantan pesas, montan bicicleta, juegan, toman clases o corren detrás de sus hijos, y quieren seguir haciéndolo sin que el mismo problema siga regresando.
El corredor
al que se le tensa la pantorrilla en la milla ocho, siempre.
El levantador de pesas
al que nunca se le calma el hombro, por mucho que cambie el programa.
El golfista o jugador de pickleball
cuya rotación ya empieza a pasarle factura en la espalda o las caderas.
El ejecutivo
cuya espalda ya empezó a tomar decisiones por él: qué vuelo, qué silla, qué entrenamiento saltarse.
Sus exigencias
Su jornada de trabajo también es parte de su deporte.
El cuerpo de un atleta se adapta a las exigencias de una temporada. El suyo se adapta a las exigencias de una vida: horas frente a un escritorio o al volante, viajes, entrenamientos metidos en los bordes del día, y el estrés y el sueño que vienen con todo eso. La evaluación analiza esas exigencias de la misma forma en que analiza un deporte.
Área
Qué evaluamos
Trabajo
Estar sentado, manejar, viajar y las posiciones que mantiene durante horas.
Entrenamiento
Qué hace, con qué frecuencia y qué tan rápido ha cambiado la carga.
Historial
Lesiones antiguas y cómo sanaron, incluso las que dejó de mencionar.
Recuperación
Sueño, estrés, nutrición y los hábitos que determinan cómo se adapta el tejido.
El estilo de vida no es un complemento. Es parte de la evaluación desde la primera cita, y parte del plan después.
Cómo es el cuidado
El mismo nivel de cuidado que reciben los atletas.
La evaluación, el tratamiento manual y el razonamiento detrás de ellos son los mismos que el Dr. JC utiliza con atletas profesionales. Lo que cambia es el objetivo: no el próximo partido, sino los próximos diez años corriendo, levantando pesas, jugando y trabajando sin que el mismo problema regrese.
01
Evaluación
Su recorrido, su historial, cómo se mueve, dónde compensa y lo que el tejido nos dice.
02
Tratamiento
Trabajo manual, específico a lo que se encontró en la evaluación.
03
El trabajo entre visitas
Unos pocos ejercicios y hábitos elegidos para usted, para que el cambio perdure.
04
El siguiente paso adecuado
Si necesita un programa completo de rehabilitación o un entrenador, lo coordinamos con Ben Velazquez o con el entrenador o fisioterapeuta en quien usted ya confía.
A largo plazo
El alivio rápido es fácil de vender. El cambio duradero toma más tiempo.
Preferimos que usted entienda su cuerpo a que dependa de nosotros. Después de su primera cita recibirá un estimado honesto del cuidado que necesita y por qué. Algunas personas vienen por una serie corta de visitas y luego entrenan por su cuenta. Para otras, se pueden recomendar citas de seguimiento regulares, según cada caso, para adelantarse a su entrenamiento y a su agenda.
Preguntas
Tengo este problema desde hace años. ¿Vale la pena empezar ahora?
Sí. Un problema de muchos años suele involucrar más de la cadena que el lugar donde se siente, por eso la evaluación va más allá de la zona que duele. Después de la primera cita recibirá una opinión honesta de lo que el cuidado probablemente puede cambiar, y de lo que tal vez no.
¿Puedo seguir entrenando mientras recibo tratamiento?
Normalmente sí. La mayoría de las personas siguen entrenando con algunos cambios en la carga, el volumen o la elección de ejercicios mientras dura el cuidado. Dejar de entrenar por completo rara vez es el objetivo.
¿Con qué frecuencia tendré que venir?
Depende de lo que encuentre la evaluación y de cómo vaya respondiendo. Recibirá un estimado después de su primera cita. Las citas de seguimiento son de 30 o 60 minutos, y la duración se recomienda al final de cada visita.
¿Pueden ayudarme con problemas por el trabajo de oficina o los viajes?
Sí. Muchas horas sentado, manejando o volando son exigencias para el cuerpo como cualquier carga de entrenamiento, y forman parte de la evaluación.
Su primera cita empieza con su historia. Sesenta minutos para el historial, la evaluación, el tratamiento y un plan.